Clear Fear

Clear Fear provides you with a range of ways to manage anxiety.

Developed by a clinician co-collaboratively with young people, Clear Fear uses a Cognitive Behavioural framework to help you change anxious thoughts and emotions, alter anxious behaviours and calm fear responses.

It also has helpful descriptions of the different ways in which anxiety shows, resources and a grit box to boost resilience.

It is recommended for the ages of 11-19 years but can be used by a younger group with the support of a parent or carer.

Clear Fear compliments, but does not substitute for the assessment and ongoing support of a mental health.

Clear Fear menyediakan anda dengan pelbagai cara untuk menguruskan kebimbangan.

Dibangunkan oleh klinisi bersama-sama dengan orang muda, Clear Fear menggunakan rangka kerja Kelakuan Kognitif untuk membantu anda mengubah pemikiran dan emosi yang cemas, mengubah tingkah laku yang cemas dan menenangkan rasa takut.

Ia juga mempunyai huraian yang berguna tentang cara-cara yang berbeza di mana kecemasan menunjukkan, sumber dan kotak kisi untuk meningkatkan daya tahan.

Ia disyorkan untuk usia 11-19 tahun tetapi boleh digunakan oleh kumpulan yang lebih muda dengan sokongan ibu bapa atau penjaga.

Pujian Clear Fear, tetapi tidak menggantikan penilaian dan sokongan berterusan kesihatan mental.